Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов

Содержание

 

Как сохранить здоровье зубов. Проблемы и причины болезней.

Лучшая защита – это нападение. Так и в стоматологии – чтобы избежать болезней и разрушения зубов необходимо своевременно за ними ухаживать, то есть их профилактика.

Мало, кто знает, но полноценное и сбалансированное питание положительно сказывается не только на здоровье в целом, но и на качестве зубов. Рацион питания должен обязательно включать в себя комплекс витаминов, минералов и микроэлементов. Регулярная чистка зубов также помогает сохранить их в целостности на долго. Чистить их нужно правильно – медленно и тщательно, затрагивая каждый зуб со всех сторон.

На здоровье зубов могут влиять и заболевания желудочно-кишечного тракта из-за повышенного содержания кислоты в слюне, которая повреждает зубную эмаль. Если кровоточат десны, то это может быть сигналом сниженного гемоглобина.

 Как сохранить здоровье зубов.

 

Как влияет недостаток витаминов?

Витамин А. При его дефиците снижается иммунитет, воспаляются десны, а поверхность зубов становится шероховатой.

Витамины группы В. Их недостаток способствует образованию кариеса и ослаблению защитных функций организма.

Витамин С. Нехватка этого витамина способствует расшатыванию и дальнейшему выпадению зубов, повреждаются стенки сосудов, и они кровоточат.

Витамин D. Он улучшает усвоение фосфора и кальция, входящих в состав зубов. При недостатке этого витамина костная ткань становится хрупкой или разрушается.

Витамин Е. При его недостатке десны становятся менее эластичными и ухудшается прочность зубов.

Как восполнить нехватку витаминов? Необходимо больше есть свежих овощей и фруктов, орехов, мяса и рыбы. Витамин А содержится в моркови, перце. Витамин D в семге, сыре, сельди, лососе, рыбьем жире и т.д.

 Как сохранить здоровье зубов.

 

Как правильно чистить зубы?

Правильная чистка зубов – залог не только красивой, но и здоровой белоснежной улыбки.

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером не меньше 2-3 минут. Такой способ и продолжительность эффективно устраняет остатки пищи между зубов и предотвращает развитие кариеса.

Начинать чистку следует с жевательных зубов справа налево на нижней челюсти, а затем слева направо на верхней челюсти, постепенно перемещая зубную щетку без особых усилий. Движения – вертикальные выметающие от края десны к краю зуба.

Для лучшего завершающего эффекта после чистки можно воспользоваться зубной нитью. Она удаляет остатки пищи и зубной налет недоступный щетке, например, межзубные промежутки.

Придерживаясь этих советов ежедневно, вы сможете на долго сохранить здоровье своих зубов, улыбаться здоровой белоснежной улыбкой и обращаться к стоматологу только для профилактики 1-2 раза в год.

Яндекс.Метрика