Как сохранить здоровье зубов

Содержание

• Как сохранить здоровье зубов. Проблемы и причины болезней.
• Как влияет недостаток витаминов?
• Как правильно чистить зубы?

Как сохранить здоровье зубов. Проблемы и причины болезней.

Лучшая защита – это нападение. Так и в стоматологии – чтобы избежать болезней и разрушения зубов необходимо своевременно за ними ухаживать, то есть их профилактика.

Мало, кто знает, но полноценное и сбалансированное питание положительно сказывается не только на здоровье в целом, но и на качестве зубов. Рацион питания должен обязательно включать в себя комплекс витаминов, минералов и микроэлементов. Регулярная чистка зубов также помогает сохранить их в целостности на долго. Чистить их нужно правильно – медленно и тщательно, затрагивая каждый зуб со всех сторон.

На здоровье зубов могут влиять и заболевания желудочно-кишечного тракта из-за повышенного содержания кислоты в слюне, которая повреждает зубную эмаль. Если кровоточат десны, то это может быть сигналом сниженного гемоглобина.

Как влияет недостаток витаминов?

Витамин А. При его дефиците снижается иммунитет, воспаляются десны, а поверхность зубов становится шероховатой.

Витамины группы В. Их недостаток способствует образованию кариеса и ослаблению защитных функций организма.

Витамин С. Нехватка этого витамина способствует расшатыванию и дальнейшему выпадению зубов, повреждаются стенки сосудов, и они кровоточат.

Витамин D. Он улучшает усвоение фосфора и кальция, входящих в состав зубов. При недостатке этого витамина костная ткань становится хрупкой или разрушается.

Витамин Е. При его недостатке десны становятся менее эластичными и ухудшается прочность зубов.

Как восполнить нехватку витаминов? Необходимо больше есть свежих овощей и фруктов, орехов, мяса и рыбы. Витамин А содержится в моркови, перце. Витамин D в семге, сыре, сельди, лососе, рыбьем жире и т.д.

Как правильно чистить зубы?

Правильная чистка зубов – залог не только красивой, но и здоровой белоснежной улыбки.

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером не меньше 2-3 минут. Такой способ и продолжительность эффективно устраняет остатки пищи между зубов и предотвращает развитие кариеса.

Начинать чистку следует с жевательных зубов справа налево на нижней челюсти, а затем слева направо на верхней челюсти, постепенно перемещая зубную щетку без особых усилий. Движения – вертикальные выметающие от края десны к краю зуба.

Для лучшего завершающего эффекта после чистки можно воспользоваться зубной нитью. Она удаляет остатки пищи и зубной налет недоступный щетке, например, межзубные промежутки.

Придерживаясь этих советов ежедневно, вы сможете на долго сохранить здоровье своих зубов, улыбаться здоровой белоснежной улыбкой и обращаться к стоматологу только для профилактики 1-2 раза в год.